Первый (начальный) уровень. Минимальный возраст — 14 лет. Длительность курса 3 дня.
В программу курса входит основы теории и практические занятия в бассейне.
Теория:
- история фридайвинга
- физиология фридайвинга
- основные физические закона
- компенсация давления
- базовая техника дыхания
- техника ныряния, понятие плавучести
- понятия «самба», «блэкаут»
- возможные опасности и меры предосторожности
- первая помощь в инцидентах при занятии фриайвингом
- система напарников
Практика:
- техника плавания и ныряния в ластах
- контроль плавучести и подбор грузов
- фридайверское подготовительное и восстановительное дыхание
- статическое апноэ
- динамическое апноэ
- спасение фридайвера, потерявшего сознание
- оборудование для фридайвинга
- отработка навыков и сдача нормативов
По окончании курса проводится тестирование и сдача нормативов (50 метров динамическое апноэ и 2 минуты статическое апноэ). При успешной сдаче и желании курсанта оформляется международный сертификат, стоимость сертификата 40 Euro.